Poskrbite za več zdravja in za to, da bo vaš imunski sistem močan in odporen! Pri tem vam lahko pomaga vitamin D3, saj gre za eno najpomembnejših snovi v našem telesu. Naše telo je sicer zasnovano tako, da ima v njem vsaka snov svoje mesto in pomen, zato je pomembno, da je njihova količina v ravnovesju. Žal pa je prav vitamin D3 tisti, ki ga marsikateri Slovenki in Slovencu močno primanjkuje, pa naj si gre za otroka, mladostnika, odraslega ali starostnika.

Zdrav in odporen imunski sistem

Vitamin D3 ima več funkcij, med drugim pa v telesu skrbi za zdrav in odporen imunski sistem. Brez njega se naše telo ne more tako uspešno braniti pred virusi, kot je to možno, če ga je v telesu dovolj. Pomaga nam torej, da ostanemo zdravi in da manjkrat zbolimo, pa tudi k temu, da morebitne okužbe lažje prebolimo. Prav tako pa ima tudi nekatere druge pozitivne učinke na telo, recimo na zdravje kosti, kar je pomembno tako pri otrocih kot pri starejših, ki se tako lahko izognejo težavam z osteoporozo, hkrati pa lahko na tak način poskrbijo tudi za odpornost.

Pomanjkanje D3

Kot že rečeno, bi moralo veliko Slovencev in Slovenk D3 uživati v obliki prehranskega dodatka, saj ga žal v telesu nimajo dovolj, prav tako pa ga ne zaužijejo dovolj s hrano. Raziskave kažejo, da ga namreč v telo večina ljudi vnese v premajhni meri, kar velja sploh za zimski čas, ko ga ne moremo dobiti s pomočjo sonca. A prav zimski čas je tisti, ko je prisotnih največ virusov in okužb, zato je odpornost imunskega sistema v tem času še toliko bolj pomembna. Kako se torej pripraviti na sezono virusov in poskrbeti za to, da ne zbolimo?

Pri tem vam lahko pomaga:

• jemanje ustreznega prehranskega dodatka, ki vsebuje vitamin D3 v količini, ki je primerna za vas,
• jemanje takšnega prehranskega dodatka že jeseni ali konec poletja, tako da so zaloge do zimskega obdobja že dovolj velike, da se to pozna na odpornosti,
• skrb za to, da poleti vsak dan preživite na soncu vsaj 15 minut,
• skrb za to, da v jesenskem in zimskem času pojemo več živil, kot so ribe, jajca, meso, mleko in mlečni izdelki itd.