3 RAZLOGI ZAKAJ MORAŠ DODATI BRAHMI V SVOJO PREHRANO

Si že slišal za Brahmi? Ni še eno novo super živilo, v Ajuryedi ga uporabljajo že več kot tisoč let. Pa ne samo, da ga uporabljajo, prijelo se ga je celo ime »zelišče vseh zelišč«. Le kaj je tako cenjenega pri tej plazeči se zeli, ki raste ob potokih in močvirjih južne Azije?

Zakaj ga tako cenijo? Uporabljali naj bi ga zato, da bi si odprli vrata do inteligence. To pomeni, da bo prav prišel vsem študentom in ljudem, ki delajo v poklicih, ki zahtevajo umsko delo in visoko koncentracijo. Je eno najbolj raziskanih ajurvedskih rastlin, ki deluje tako, da izboljša pretok krvi v možgane ter tako izboljša kognitivne funkcije kot je spomin.

Vsebuje pomembne alkaloide in saponine, ki imajo močan učinek na telo. Lahko se ga dodaja k solati, vendar je precej grenkega okusa. Zaradi tega, ga je bolj priporočljivo posušiti in zmleti v prah in ga dodajati k sokovom ali zmešančkom.

Verjetno si ne boste delali dela z iskanjem sveže rastline in sušenjem ter mletjem, zato vam priporočam, da že kupite zmleti Brahmi in samo dodate čajno žličko ali dve k vaši prehrani. V kolikor seveda niste noseči ali ne dojite- v tem primeru se o uporabi posvetujte z zdravnikom.

Res da se Brahmi uporablja predvsem za krepitev spomina in koncentracije, toda ima še druge pozitivne učinke na telo. Poglejmo si 4 pozitivne učinke, ki jih ima na telo:

1. Vpliv na možgane

Enostavno ne moremo dovolj poudariti kako zelo pomemben je Brahmi za izboljšanje vaših kognitivnih funkcij. Ne samo, da izboljšuje spomin in koncentracijo, preprečuje tudi degenerativne bolezni možganov, ki se pojavijo s starostjo kot sta to demenca in Altzheimerjeva bolezen.

2. Deluje proti stresu in napetosti

Tradicionalno so za pomiritev žvečili liste rastline Brahmi 2x do 3x na dan. Sestavine v tem zelišču namreč delujejo na hormone in uravnovesijo tudi stresne hormone. Če se želite pomiriti na naraven način, lahko poskusite z Brahmi.

3. Antioksidantno in protivnetno delovanje

Zdaj pa že ptički na veji čivkajo, da so za staranje in bolezni krivi prosti radikali in da za njihovo proti delovanje potrebujemo antioksidante. In Brahmi jih vsebuje kar nekaj. Poleg tega deluje protivnetno, če se ga položi na vneto mesto, bo deloval proti rdečici in oteklini in tako deluje tudi v telesu.

brahmi

Težave z učenjem

Da ima naš otrok težave z učenjem pogosto pomislimo šele takrat, ko domov začne prinašati slabe ocene. Dobro pa bi bilo bilo, da bi težave opazili že prej in preprečili slabe ocene in slabo učno samopodobo otroka. Marsikatero učno težavo se namreč lahko odpravi še preden otrok dobi
prepričanje, da »šola ni zanj« in izgubi voljo in motivacijo za učenje.


Če govorimo o otrocih v osnovni šoli je pogosti izvor učnih težav, ki ga lahko omilimo, motnja pozornosti, ki je pogosto povezana s hiperaktivnostjo. Taki otroci se težko zberejo, veliko sanjarijo, ne znajo se organizirati, veliko pozabljajo in pogosto niso motivirani. Takim otrokom je potrebno
pomagati z vajami za krepitev koncentracije, zelo prav pridejo tudi igrice kot so domine, spomin in podobne družabne igre, skozi katere lahko vadi koncentracijo in se zabava ter druži z vami. Potrebno pa je poudariti, da je zbranost pogosto vezana na interes, zato naj zbranost vadi ob snovi, ki ga
zanima. Morda ga zanimajo kamnine, živali, obleke, vesolje, karkoli že je predmet otrokovega zanimanja, pomagajte mu, da zanimanje krepi in ohranja pozornost, saj jo s tem krepi in vadi.


Pri starejših otrocih, ki so že v srednji šoli, pa je najpogostejša težava z učenjem ta, da nimajo razvitih uspešnih strategij učenja. Dobra novica pri tej težavi je ta, da se to lahko z lahkoto odpravi, samo natrenirati je potrebno različne strategije učenja in pomnenja. Strategijam pomnenja pravimo tudi mnemotehnike in v knjižnici si lahko sposodite mnogo literature na to temo. Skupaj z vašim najstnikom pojdite skozi različne strategije in poskušajte najti tiste, ki bi mu najbolj ustrezale.


Probleme z učenjem pa imajo najstniki tudi zaradi pomankljive motivacije, so namreč v obdobju, ko za njih ni pomemben samo šolski uspeh, ampak še marsikaj drugega. Poskušajte to razumeti, kajti razvojne spremembe, skozi katere mora vsak najstnik, so ravno tako pomembne za njegovo življenje,
kot šolski uspeh. Če mu boste v oporo, mu bo veliko lažje in lažje se bo skoncentriral tudi na šolo.

Kurjenje maščob

Imate občutek, da se na vas vse »prilepi«? To kar pojeste? Čeprav se trudite, da bi zdravo živeli in se upirate hrani, ki morda redi, pa je kljub temu rezultat takšen, da si ga ne želite? In se vam zdi, da se na vašem trebuhu pozna celo voda, ki jo spijete? Kako nadležno, mar ne? Pa naj se prične kurjenje maščob? Pa vendar, kako?

Na naše telo in njegov videz vplivajo razni dejavniki, kot so tudi starost in način prehrane. Na določene nimamo vpliva in jih lahko zgolj blažimo, medtem, ko na nekatere dejavnike imamo močan vpliv. Medtem, ko na nekatere dejavnike imamo močan vpliv. Predvsem te poskušamo uspešno blažiti in storiti kar vse, da bi jih odpravili. Kar se pa tiče nabiranja maščob in sicer na najbolj perečih predelih telesa, ki so zelo izpostavljeni očesom drugih ljudi, zaradi katerih smo morda potem nejevoljni. Ni nujno, da imamo telo iz naslovnice, pa vendar bi se v svoji koži želeli počutiti dobro.

Morda smo se za rezultate tudi odpovedali priljubljeni hrani? In se potili v raznih telovadnicah in drugih zahtevnih napravah? Pa seveda pretekli ogromno kilometrov. Brez uspeha ali pa le toliko in tako dolgo, dokler smo to nenehno izvajali. Ko pa smo parkrat trening izpustili ali pa se pri hrani pregrešili, pa je stanje bilo enako? In koliko denarja smo porabili za razne kozmetične preparate ali pa aparate. Morda uspešno ali neuspešno.

Nam je seveda pomembne rezultat. Ne glede na to, kako drago nas stane. Seveda bi želeli do želenih rezultatov priti hitro in učinkovito ter s čim manj vložene energije, pa vendar bo morda pot dolga in tudi naporna. Kakorkoli, obstajajo pa tudi razna prehranska dopolnila, ki pomagajo spodbujati prebavo, pokuriti kalorije in maščobe ter so nam močno v pomoč pri doseganju ciljev. Kar pa je najbolje, pa je to, da gre za popolnoma naravno rešitev. Kurjenje maščob je tako lahko zelo enostavno in učinkovito.

Kurjenje maščob

Himalajska sol

Himalajska sol. Kaj za vraga je spet to? Zakaj bi bilo nekaj, kar prihaja iz Himalaje toliko boljše kot nekaj kar lahko najdemo v našem morju? Predvsem zato, ker je morska sol preveč predelana in tako izropana vseh mineralov in vitaminov, ki jih potrebuje naše telo. Tudi jod, ki je izjemno pomemben mineral za naše zdravje je v tej soli dodan umetno, kar je še slabše, kot če ga sploh ne bi bilo.

Pa tudi zaužijemo je čisto preveč. Skrita je povsod, v kruhu, kosmičih, konzervah, omakah, da sploh ne govorimo o suhomesnih izdelkih. Soli je preveč in to povsod! In kaj povzroča preveč soli? Celulit, artritis, visok krvni tlak itd. Posledice so torej resne, zato poskrbite, da boste večino obrokov pripravili doma in da navadno sol zamenjate s himalajsko.

Himalajska sol prihaja iz Himalaje, iz strehe sveta. Prav zato je »neokužena«, pristna, nedotaknjena. Vsebuje vse minerale in vitamine, ki jih naše telo potrebuje. Zato jo vsekakor zamenjajte za navadno sol. Kako? Preprosto! Kar ste prej solili z navadno soljo, zdaj solite s himalajsko. Ugotovili boste, da se od navadne soli razlikuje po tem, da je malo bolj slana, zato je na začetku mogoče dodajte manj kot ste navajeni z navadno soljo.

Opazili boste tudi, da se razlikuje že na prvi pogled. Kako? Himalajska sol je rožnate barve. Rožnato barvo ji daje železo, ki ga vsebuje. Bolj kot je rožnata, več železa vsebuje. Saj smo rekli, da je polna mineralov!

Jo lahko uporabljate še kako? Lahko. Lahko jo uporabljate za sproščujočo kopel, ali piling kože. Odlično bo razkužila in pomirila razdraženo žrelo in vam pospešila prebavo. Res potrebujete še kakšen razlog, da jo kupite?

himalajska so

Kalcij

Ali veste, kateri mineral je v telesu najpogostejši? Ne? Če vam rečemo, da ga največ v kosteh in zobeh? Verjetno vam je odgovor že znan, da gre za kalcij. Že kot otroci morda pomnimo situacije, ko smo uživali razne pripravke polne kalcija, zato, da bomo zdravi in močni. To mnenje smo verjetno še ohranili tudi sedaj.

Za telo je najbolje, da je preskrbljeno s kalcijem v času odraščanja otroka, ko je rast najhitrejša in kasneje pri starejših ljudeh ko se začne zmanjševati kostna gostota. Sicer je kar nekaj kalcija v določeni hrani, pa vendar moramo poskrbeti, da telo pridobi dovoljšne količine tega. Če tega s pomočjo hrane ne dobi, je prav, da poiščemo drugo rešitev, ki pa je običajno prehransko dopolnilo kalcija.

Najboljši viri kalcija so predvsem mlečni izdelki, žito in zelenjava. In, če smo morda menili, da je kalcij pomemben predvsem za močne kosti, moramo dodati še nekaj drugih blagodejnih učinkov na naše telo, ki jih ima. In sicer pomaga pri strjevanju krvi, k normalnemu delovanju prebavnih encimov, pravilnemu delovanju mišic, pomembno vlogo ima pri celični signalizaciji, pri sproščanju energije pri presnovi, ipd.

Pravzaprav vsaka funkcija telesa ima pomembno vlogo in jim moramo na nek način zagotoviti nemoteno delovanje. Sicer na nekatere dejavnike ne moremo vplivati in jih ne moremo spreminjati, velikokrat pa lahko tudi sami kaj storimo za lastno zdravje in posledično počutje. Pomembna je tudi preventiva, ki je bistvena, zato, da sploh do težav niti ne pride. Sicer preventiva sicer ni zagotovilo, da se nekaj ne bo zgodilo, pa vendar je velikokrat zelo dobrodošla. Sploh, ko je potrebno poskrbeti, da telo pridobi dovolj vitaminov, mineralov in drugih snovi.

Tako kot pri drugih stvareh, tudi pri kalciju ne sme priti do pretiravanj. To pomeni, da je dobro, da ne prekoračimo določenih dnevnih količin vnosa v telo, saj lahko tudi to ima negativne posledice.

KELP. VAŠA ŠČITNICA VAM BO HVALEŽNA.

Ščitnica je eden izmed organov, oziroma bolje rečeno je žleza, ki skrbi za normalno delovanje našega telesa. Težave s ščitnico tako posledično pomenijo težave s splošnim zdravjem. Ker pa je kar nekaj ljudi, ki imajo težave s ščitnico, se je v medicini in zdravi prehrani uveljavil kelp. To je rjava alga, ki bo poskrbela, da bo ščitnica bolj zdrava in funkcionalna. Namreč za delujočo ščitnico je potreben redni vnos joda. Ker pa je kemično predelana sol manj kakovostna, je svoje stalno mesto v medicini in kuhinji začel zasedati kelp.

Zahvaljujoč algam je na našem planetu življenje v takšni obliki kot ga poznamo. Alge so ene izmed največjih proizvajalk kisika na zemlji. Po večini alge živijo v morju, kjer skupaj z ostalimi rastlinami skrbijo za raznovrstnost okolja. Poleg tega se alge nahajajo tudi v sladkih in stoječih vodah. Pa tudi na kopnem v močno vlažnih okoljih jih lahko najdemo. Zato nas ne preseneča, da so alge tudi pomemben vir naše prehrane. Z bogato vsebino joda, magnezija, kalcija, različnih vitaminov kot so B6, lahko uživanje alg pripomore k kakovostnejšem zdravju, predvsem pa delovanju posameznih organov našega telesa. Zadnjih nekaj let je kar precej govora o algah kombu ali kelp, ki so prepoznavne po njihovi značilni rjavi barvi.

Dobimo jih v obliki tablet oziroma kapsul, ki jih lahko v zmernih količinah uživamo ob redni in uravnoteženi prehrani. Možna pa je tudi splošna kulinarična uporaba. Ker je kelp alga bogata z vsebino joda, kar vsekakor vpliva na blagodejno delovanje ščitnice, jo lahko uporabljamo kot nadomestek soli v kuhinji. Z njo začinimo različne jedi, solate ali juhe. Vendar pa je treba pripomniti. Bolniki oziroma ljudje, ki imajo težave s povečano ali z »nedelujočo« ščitnico in morajo posledično uživati zdravila predpisana s strani zdravnika, se ne smejo zanašati na tovrstna prehranska dopolnila kot nadomestek zdravilu. Predhodno se je obvezno potrebno posvetovati z zdravnikom in budno spremljati stanje in delovanje ščitnice.